先ずは、自分を良く知ることです。
そのために自分観察が効果的。
ノートや大きな紙に、今自分が欲しいものは何か？
自分に必要なものは何かを書き出してみることです。
なんでも手に入る世の中だからこそ、本当に必要なものは何かを自分自信に問いかけてみるのです。
その時、自分に対して一番の愛をもって問いかけてください。
どんなことでも否定することなく受け入れる愛が必要です。
そして、不必要だと思うものは、必要としている人に譲ってあげましょう。
ちょっともったいないかな？っと思っても一度手放してみることで、余計なストレスからも開放され、本当に必要なモノが見えてきます。
そうやって日々訓練をすることで、人間関係も楽になり、人から愛されるようになるのです。
自分に必要なものだけを欲することで、人から信頼を得られ、自分に自信が持てるようになります。